設定した時刻で1日のバランスが決まります。
生活に合わせた時刻を設定してください。
例えば夜勤の場合、起床を13時、昼食を1時、終業を5時などのように生活リズムに合わせて設定してください。
ソラのトケイ Lite
時計も個人の時代。空を持ち歩く
相対性時刻技術と人間の性質を利用して、快適な生活をおくる時計。
あなたの生活時刻を３つだけ
設定することからはじまります
見るだけ
使い方は「見るだけ」
１日に数回、空時刻を起動してスマホの画面を見るだけです。しかも1回に10秒程度(※)です。
日々アプリを使い終える度にソラのトケイを見る習慣をつけるなど、こまめに見ることが大切です。
回数を増やしたり、見る際にできるだけ視野に画面が多く含まれるように見るとさらに効果が高まります。画面を横向きにもできます。
※慣れるまでは30秒程度必要な場合があります。
＜効果をあげるコツ＞
見る際にできるだけ視野に画面が多く含まれるように見ると効果が高まります（横向きにも対応しています）。
1日の見る回数が多いほうがよく、特に、朝、昼食時、終業時に見るようにしてください。
空
時刻に相当する空のイメージを表示して、視覚心理に働きかけます。
日の入り／日の出時刻
GPSを有効にすると、その地域の日の出日の入りの時刻に合わせた空の変化が行えます。
音のないタイマー
日の出、日の入りなど、空の変化のタイマーです。
きっちりした時間ではなく、「日の出なので」「日が暮れたので」という曖昧さで時間を知らせてくれます。
図書館などの音を出せない場所での使用や、音に過敏な方など、手軽に使えるタイマーです。
ささやき
見るたびに、設定したメッセージを表示できます。
心が落ち着く言葉や、ご自分で時刻を受け取りやすい魔法の言葉を入れておくと、より効果的です。
アプリを入手
ソラのトケイ Lite 1.2.2
上記アイコンから各ストアに移動して入手してください。
- ※ 個人差がありますので、しばらく続けられることを強くおすすめします。
- ※ 生活リズムを完全に切り替えるには３ヶ月ほどかかる場合があります。
